健康経営

テーマは
「職場の業務効率を改善
肩と腰の筋肉をゆるめるセルフケア」
の健康講座をみんなでZOOMにて参加しました。

日頃、金属を鍛える仕事をしています。
その際、毎日の立ち仕事や繰り返しの動作、製品を動かすときに
肩や腰に気が付いていないけど何かしらの負担がかかっています。

セミナーに参加して、職場のつらい肩や腰の痛みの要因や痛みが発生する基本的な仕組み、
痛みと麻痺は別物などの座学から学び、実際に筋肉を伸ばしてゆるめるセルフケアを体験しました。


体験することで自分自身の不調を確認して、筋肉の緊張をゆるめてリラックスタイムを作ることで
痛みを軽減し思った以上にリラックスした身体になったような状態になりました。
これからは隙間時間にセルフケアを習慣化し実践したいです。